Kişiye özel, derinlemesine bireysel psikoterapi süreci. Anksiyete, depresyon, öz farkındalık ve yaşam dönüşümleri için yapılandırılmış bir program.
Bireysel Terapi Programı Nedir?
Bireysel terapi programı; ergenler, yetişkinler ve yaşlılar için yapılandırılmış, kişiye özel bir psikoterapi sürecidir. Her bireyin kendine has hikayesi, geçmişi ve hedefleri olduğu için süreç tamamen size uyarlanır.
Bu Program Kime Uygun?
- Anksiyete, kaygı veya panik atak yaşayanlar
- Depresif belirtileri olan veya mutsuzluk hisseden bireyler
- Yaşam dönüşümü yaşayanlar (iş değişikliği, taşınma, evlilik öncesi/sonrası)
- Öz farkındalık geliştirmek isteyenler
- İlişki örüntülerini değiştirmek isteyenler
- Travma sonrası destek arayanlar
- Geçmiş ve kalıp düşüncelerle hesaplaşmak isteyenler
Program İçeriği
📋 Aşamalar
- Tanışma ve Değerlendirme (1-2 Seans): Yaşam hikayeniz, mevcut zorluklarınız ve hedefleriniz birlikte netleştirilir.
- Aktif Çalışma (8-12 Seans): Belirlenen hedefler üzerine derinlemesine çalışma. Düşünce kalıpları, duygu yönetimi, davranış değişiklikleri.
- Konsolidasyon (2-3 Seans): Kazanımların pekiştirilmesi, geleceğe yönelik araç edinme.
🛠️ Kullanılan Yaklaşımlar
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
- Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi
- Şema terapisi unsurları
- Farkındalık (Mindfulness) teknikleri
Seans Yapısı
- Seans süresi: 50 dakika
- Sıklık: Haftada 1 kez
- Format: Yüz yüze veya online
Program Çıktıları
Programın sonunda:
- Kendinizi daha iyi tanır ve anlarsınız
- Duygularınızı isimlendirme ve yönetme becerisi kazanırsınız
- Olumsuz düşünce kalıplarını fark eder ve değiştirebilirsiniz
- Daha sağlıklı ilişki kurma araçları edinirsiniz
- Hayatınızdaki gerçek önceliklerinize göre seçim yapma kapasiteniz artar
Önemli Bilgi
Her birey benzersizdir. Program süresi kişinin ihtiyaçlarına göre uzatılabilir veya kısaltılabilir. Tek başına bir paket olarak alınabileceği gibi, EMDR veya çift terapisiyle birleştirilebilir.